手到病自除 3 人体反射区简明自疗图典 江西科学技术出版社 txt 下载地址 百度云 2025 极速 在线

《手到病自除》系列是反射疗法领域的经典畅销书，此次修订在内容、框架和读者体验上做了全面升级。作者将之前出版过的4本书重新梳理，把5年中接触到的新知识、遇到的临床新病例、对人生的新体悟进行了归纳总结，对100000+读者评论和网友反馈一一细读，拾遗补阙，相信会让读者感受到它们的焕然一新。

本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第三册，是前两册的配套图解版：

完整介绍了反射疗法的作用、自测方法、按摩基本手法以及注意事项；

系统讲解了全足按摩前的准备手法以及足部63个反射区的位置、功效和按摩手法，可参照进行全足按摩；

对80多种常见亚健康症状和慢性疾病的预防和自我调理方法进行了真人示范，涵盖了神经性头痛、鼻炎、失眠、高血压、高血脂、糖尿病等多种常见病；

500多幅全彩真人示范图，详细展示了每套手法的步骤分解动作，阅读更方便、操作更简单。

前言 人生多道场，疾病乃修行 / 010

CHAPTER 1 认识足部反射疗法

SECTION 1 足部反射区是身体健康的晴雨表 / 014

SECTION 2 足部反射区“望闻问切”法 / 022

SECTION 3 足部按摩的基本手法和顺序 / 028

SECTION 4 足部按摩的必要准备 / 031

CHAPTER 2 全足反射区按摩手法

STEP 1 全足反射区按摩前放松手法 / 038

STEP 2 左足基本反射区按摩 / 040

STEP 3 左足足趾反射区按摩 / 042

STEP 4 左足足底前半部反射区按摩 / 046

STEP 5 左足足底后半部反射区按摩 / 048

STEP 6 左足内侧反射区按摩 / 050

STEP 7 左足外侧反射区按摩 / 052

STEP 8 左足足背反射区按摩 / 054

STEP 9 右足足底后半部反射区按摩 / 056

CHAPTER 3 常见病、亚健康调理按摩

DISEASE 1 感冒 / 060

DISEASE 2 发烧 / 062

DISEASE 3 头晕、昏眩 / 064

DISEASE 4 神经性头痛 / 066

DISEASE 5 眼部不适 / 068

DISEASE 6 鼻炎 / 070

DISEASE 7 耳鸣 / 072

DISEASE 8 牙痛 / 073

DISEASE 9 口臭 / 074

DISEASE 10 面瘫、三叉神经痛 / 076

DISEASE 11 打嗝 / 077

DISEASE 12 咳嗽、哮喘 / 078

DISEASE 13 咽喉炎 / 080

DISEASE 14 打鼾 / 081

DISEASE 15 反酸 / 082

DISEASE 16 落枕 / 084

DISEASE 17 肩周炎 / 086

DISEASE 18 心悸 / 088

DISEASE 19 胸肋胀痛 / 090

DISEASE 20 胃部不适 / 091

DISEASE 21 气闷、胸闷、呼吸不畅 / 092

DISEASE 22 肠鸣 / 094

DISEASE 23 腹胀、腹痛、腹泻 / 096

DISEASE 24 啤酒肚 / 098

DISEASE 25 脂肪肝、酒精肝、药物肝 / 099

DISEASE 26 腰背痛、腰肌劳损 / 100

DISEASE 27 网球肘 / 102

DISEASE 28 坐骨神经痛 / 103

DISEASE 29 髋关节疼痛 / 104

DISEASE 30 痔疮 / 106

DISEASE 31 便秘 / 108

DISEASE 32 尿频、尿急、尿痛、尿潴留（膀胱综合征） / 109

DISEASE 33 膝关节炎 / 110

DISEASE 34 痛风 / 112

DISEASE 35 腿痛 / 114

DISEASE 36 足跟痛 / 116

DISEASE 37 脚气（足癣）、汗脚 / 117

DISEASE 38 手脚冰凉 / 118

DISEASE 39 手脚颤抖 / 120

DISEASE 40 手麻 / 122

DISEASE 41 脱发、脂溢性脱发 / 123

DISEASE 42 自汗、盗汗 / 124

DISEASE 43 失眠 / 126

DISEASE 44 食欲不振、厌食 / 128

DISEASE 45 宿醉 / 130

DISEASE 46 中暑 / 132

DISEASE 47 虚脱 / 134

DISEASE 48 皮炎 / 136

DISEASE 49 月经不调、痛经 / 137

DISEASE 50 肥胖症 / 138

CHAPTER 4 慢性病日常保健按摩

DISEASE 1 高血压 / 140

DISEASE 2 高血脂 / 142

DISEASE 3 糖尿病 / 144

DISEASE 4 颈椎病 / 146

DISEASE 5 甲状腺疾病 / 148

DISEASE 6 肺部疾病 / 149

DISEASE 7 心脏病 / 150

DISEASE 8 肝炎 / 152

DISEASE 9 胆囊炎 / 153

DISEASE 10 胆结石 / 154

DISEASE 11 胃下垂 / 155

DISEASE 12 肾结石 / 156

DISEASE 13 肾炎 / 158

DISEASE 14 膀胱炎 / 159

DISEASE 15 十二指肠溃疡 / 160

DISEASE 16 直肠炎 / 162

DISEASE 17 小肠疝气 / 164

DISEASE 18 慢性阑尾炎 / 166

DISEASE 19 前列腺炎 / 167

DISEASE 20 子宫肌瘤 / 168

DISEASE 21 卵巢囊肿 / 169

DISEASE 22 股骨头坏死 / 170

DISEASE 23 中风 / 171

DISEASE 24 淋巴结肿胀 / 172

DISEASE 25 神经衰弱 / 174

DISEASE 26 贫血 / 175

DISEASE 27 营养不良 / 176

DISEASE 28 癫痫 / 178

DISEASE 29 更年期综合征 / 180

DISEASE 30 老年痴呆 / 182

附录 您应该知道的一些问题/ 183

"杨奕，女，生于1941年，祖籍天津，中国名医论坛专家，中国足部反射区健康法研究会理事，中华自然疗法世界总会医学顾问，反射疗法推广人。5岁习武，16岁学习针灸、推拿之术，40岁时因用足部反射区成功为女儿减肥，从此开始潜心钻研反射区疗法。采用综合自然疗法治病救人无数，曾在海内外相关杂志上发表多篇相关论文，引起广泛关注。

许哿，杨奕老师长女，生于1970年，汉语言文学学士，中国管理科学院知名专家，健康管理专家，国家卫健委反射疗法师，反射疗法培训师。大学毕业后，在母亲的熏陶下，逐渐认识到推广反射疗法是自己不可推卸的责任和义务，多年来边学习边实践，先后拜师北京煤炭总医院陈朝晖老师、无药医学创始人马秀群先生、无痛针灸创始人冯大为先生，在推广反射疗法的教学和实践中做出了很好的贡献。"

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     足部反射区“望闻问切”法

我们平时刚开始打喷嚏时，马上就会意识到自己可能感冒了。这时有经验的人会喝些姜糖水驱驱寒，或是用热姜水泡泡脚，身体寒气出来了，不适就消失了。足部反射疗法自测和调理的道理也同样如此，而要辨清疾病萌芽状态在足部表现出的症状，就需要掌握足部反射疗法的望闻问切之术。

望，是指观察足部外形和颜色；

闻，是指闻患者的口气、体味；

问，是指询问患者的病史、遗传史；

切，是指用手触摸患者的足部，从触感判断身体状况。

下面，我将从望闻问切这四个方面与大家分享一下我运用足部反射疗法的经验和心得。

望——根据足部六大异常和脚趾、趾甲的表现来自测疾病

有一次去电视台做节目，节目开始前，主持人刚在我身边坐下，我就对她说：“你前段时间脚崴了吧，大概崴了一个月，还没好利索呢。”主持人很惊讶，问我怎么看出来的。我说：“你脚上的肿包告诉我的。”因为她伤的是左脚，我采取左病右治的方法，按摩她右脚的相关区域，不一会儿，肿块就消下去了一些。在那之前，她脚踩地都费劲，可当时一按摩完，她不仅敢用力踩地，还使劲蹬了蹬，真就不那么疼了。主持人吃惊地说：“没想到马上就见效了！”

望诊需要多年经验的积累，并不是人人都可做到快速准确判断。下面我给您提供两个表格——“六大常见足部异常”“从脚趾和趾甲观测疾病一览表”，这些都是一些最常见的足部异常及其对应的不同的身体病症。对于家庭保健预防，这些方法相对比较容易掌握，即使您是初学者也不难判断。

闻——脚的各种“臭”，暗藏各种病

有一位患了偏瘫的老太太，恢复行走能力以后只能拖着一条腿走路。为了尽快康复，老伴带她来找我做调理。连着做了两次以后，她的情况就有所好转。到第三次，正在做的过程中，她老伴在旁边突然说：“杨老，您这儿什么味儿啊？太臭了！”

我指着他老伴的脚，笑着说：“我都没说话，你还嫌臭，你自己过来闻闻。”他过来一闻，捂着鼻子转身就走。我说：“你老伴的脚这么臭是因为她吃药太多，体内积攒的毒素太多了，现在正排毒呢。有臭味是好事儿，高兴还来不及呢。”

脚散发出来的味道与身体的健康状况息息相关。在按摩足部反射区时，随着血液循环加速，身体的浊气、毒素就会从脚下排出，通过随之散发出的味道就可以辨别一个人的体质、病变状况。前面提到的那位老太太脚部散发出酸臭味，表明身体积攒了太多的药毒，超出肝脏代谢的能力，对肝脏造成了一定损伤。

需要提醒的是，当您在帮家人或朋友诊断的时候，要怀着一颗医者的仁心，不能闻到难闻的味道就表现出自己的厌恶，而应仔细辨别对方身体可能存在的疾患。遇到此类情况，对方本来就会有些尴尬，我们更应该边闻边问，消除对方的顾虑，以便更准确地判断。

问——打开心窗是诊病的第一步

“望”“闻”之后，紧接着要开始“问”。问是什么？不是简单的提问，而是问候，是交流，是沟通，要讲究技巧和方式方法。

例如，一个人的脚后跟干裂，我们知道这是肾虚的表现，但不宜直接告知对方患有肾虚之症，而是要问他最近哪里不舒服，是否有腰酸、失眠、耳鸣等肾虚容易导致的问题。通过沟通，了解他的病症程度，尽可能多地掌握导致疾病的遗传因素、生活习惯甚至心理原因。交流时，不要说您哪里哪里有病，而应说是哪个部位亚健康，不太通畅，这样才能更易于被对方接受。

老话说“病从口入”，但很多慢性病，尤其是一些不易发觉的慢性病往往是“病从心来”，心里的郁结会衍生出许多疾病。要将心窗打开，迎进新鲜的空气和温暖的阳光，这是积极抵御病魔的第一步，也是关键步骤。

切——摸脚知病的艺术

中医的“切”法，本意是摸脉，应用在足部反射疗法中是指通过触摸，根据足部皮下沉积物的形状、足部皮肤温度等进行检测。

我曾经给许多哮喘病人做过调理，其中有一位患者病史长达30年，一开始是靠喷麻黄素才能正常呼吸，后来由于经常使用药物，身体产生抗药性，只有靠呼吸机维持呼吸。听她说完病情，我一摸她足底的支气管和肺部反射区，果然疙疙瘩瘩的，纹理增生非常严重。

足底的支气管反射区和肺反射区是哮喘的重要诊治区。一般呼吸系统有疾病的人，

尤其是哮喘患者，这两个反射区的触感都是像摸到渣子和沙子一样。像她这样的情况，病情已经相当严重了。

对此，我着重在她双足气管、支气管和肺反射区进行调理，并且嘱咐她回家以后，每天用刮板先在双脚底的支气管和肺两个症状反射区按照从下至上的顺序各刮100次，然后再对胸部淋巴、食道、气管、脾、脑垂体、肾上腺等关联反射区进行统一的疏理，以便让整个呼吸系统得到全面的调整。经过一段时间的调理，她的症状明显改善，最后接近摆脱了呼吸机。 进行足部按摩时，如果患者感觉有明显痛感，说明患者肝肾阳虚，血液循环不佳，需要我们缓做、常做，逐渐将瘀阻推开；若患者体凉，则多为风寒之状

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编辑推荐

"《手到病自除》系列上市8年畅销300万册、获得10万+读者口碑推荐；

第三册为全彩真人配套图解版，直观展示按摩位置和手法，让您一看就懂，一学即会；

它让千千万万个家庭远离疾病、重获健康，是一套佑护全家的自愈经典；

它教会读者的不只是调理疾病、强身健体的方法，更是人与人之间表达和感受关爱的无言修行；

手到爱满，心到身安。"

媒体评论

"从买第一本的《手到病自除》起就开始追杨奕老师的书了，见到第三本自然也买了。这本书跟前两本是配套的，三本书搭配着看，浅显易懂，初学者用起来也很方便。懒人健康推荐阅读！

——钻石用户

读过此书，我们也可以通过自己的努力做到“不求医”，按照书上的方法我已经改善了好几种身体的不适。通过刺激脚底的肺区和鼻区，我的几十年老鼻炎的症状明显减少了很多。真是手到病自除！

——钻石会员

买过前两本《手到病自除》，主要是文字说明。第三本书采用全彩真人图解，画面精美，反射区和穴位更直观明了。用了书中的方法，多年的咽喉炎和支气管炎导致的咳嗽已经好了很多。非常感谢老人家的辛苦劳动和无私分享！这些方法我也会分享给周围需要的人！

——钻石用户

拜读杨奕奶奶的书已经很多年了，一直受益匪浅。这一本的实用性很强，讲了80多种常见病和慢性病，每种疾病都有图例和文字说明。照着书上的讲解图很容易操作，是一本性价比很高的书，送人、自用两相宜。

——读者"

书籍介绍

本书是《手到病自除（增订精华版）》系列第三册，是前两册的配套图解版：

完整介绍了反射疗法的作用、自测方法、按摩基本手法以及注意事项；

系统讲解了全足按摩前的准备手法以及足部63个反射区的位置、功效和按摩手法，可参照进行全足按摩；

对80多种常见亚健康症状和慢性疾病的预防和自我调理方法进行了真人示范，涵盖了神经性头痛、鼻炎、失眠、高血压、高血脂、糖尿病等多种常见病；

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