男性健康保健手册 在线 lit 下载 kindle 免费 pdf docx 电子版 txt

为了使更多的男性朋友们在了解自身生理特点的基础上，掌握不同年龄段的保健知识及常见病的防治，提高身体素质，保持健康的体魄和旺盛的精力，我们组织有关人员编写了这本《男性健康保健手册》。

本书面向现代男性，本着为广大男性朋友提供健康、保健咨询服务为宗旨，以推广普及男性生殖健康科普知识，提高现代男性自我保健能力为目的，围绕男性一生不同时期的生理、心理特点，全面系统地介绍了男性身体的健康及保健知识。全书以专题的形式分别讲解了男性身体生理知识、青春期保健、恋爱与新婚、计划生育与优生优育、更年期与老年期保健、常见病防治与保健、日常生活保健等，做了深入浅出、简明扼要的阐述，不仅内容丰富，而且更贴近现代男性的生活。

章 男性身体生理知识

　　1. 男性与女性的身体有什么差异？

　　2. 男性的生殖器官包括哪些？

　　3. 阴茎的正常长度为多长？

　　4. 阴茎是如何产生勃起的？

　　5. 阴茎勃起后为什么会有静脉曲张？

　　6. 阴茎异常勃起是由哪些因素造成的？

　　7. 为什么阴囊皮肤又皱又黑？

　　8. 睾丸的正常大小为多大？

　　9. 包皮有什么作用？

　　10. 精索有什么作用？

　　11. 男性尿道与女性尿道有什么区别？

　　12. 什么是荷尔蒙？

　　13. 睾酮的生理作用有哪些？

　　14. 怎么认识精液？

　　15. 精子是怎么产生与成熟的？

　　16. 人的生精过程有无年龄变化？

　　17. 精子是什么形状？

　　18. 精子是怎样运动的？

　　19. 精液有什么作用？

20. 射精是怎样的一个过程？

21. 为什么男性会遗精？

22. 什么是男性正常的性功能？

23. 男性性反应周期有什么征象？

24. 男性的性敏感部位有哪些？

25. 男性体内有无雌激素？

26. 哪些因素会导致男性乳房增大？

27. 是不是体毛重的男孩更有男人味？

28. 怎样才能使身体发育更好些？

第二章 青春期保健

　一、青春期卫生保健

1. 什么是青春期？

2. 什么是第二性征？

3. 男性第二性征有哪些特征？

4. 青春期男女身高生长有什么不同？

5. 青春期生长发育的影响因素有哪些？

6. 青春期男孩的体毛是如何发育的？

7. 青春痘是怎么回事？

8. 青春期白发是怎么回事？

9. 近视眼与青春期发育有关吗？

10. 青春期男孩不长阴毛怎么办？

11. 为什么青春期要注意睡眠？

12. 手淫有何利弊？

　……

第三章 恋爱与新婚

第四章 计划生育与优生优育

第五章 更年期与老年期保健

第六章 常见病防治与保健

第七章 日常生活保健

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章 男性身体生理知识

1. 男性与女性的身体有什么差异？

男性和女性在身体结构和生理功能方面均存在着一定的差异。主要表现在以下几个方面：

（1）骨骼：男性骨骼较宽大，俗称大骨架；女性骨骼较窄小，故有苗条淑女之说。从青春期，即指十二三岁至十七八岁间，男女两性第二性征逐渐明显。男性骨骼呈上宽下窄型，表现为肩宽背阔，下肢窄而长；而女性骨骼以上下窄、中间宽为特点。随着发育的日益成熟，女性骨盆明显变大，肩相对较窄，很多女性往往出现大屁股状。因此，男女的骨骼和形体上就出现了较大的差异，逐渐生长发育，男性个子多数会比女性高，体重也会出现不同，一般男性比女性体重重些。

（2）肌肉、脂肪：青春期后，男女发育加快，区别也越来越明显。女性表现为皮下脂肪增厚，乳房增大，胸部、腰部、臀部和下肢部的曲线日趋明显，女性出现了曲形线条美。这与骨骼发育变化有关，但更多的因素是女性脂肪厚。但男性则表现为肌肉明显发达，尤其是背肌、臂肌和小腿肌明显增多，逐渐显现出力量和阳刚之气，表现了男人膀大腰圆的男子汉的气质。这里男女区别的关键是脂肪和肌肉。

（3）皮肤：发育成熟期的男性，皮肤较厚，表皮略显粗糙，而女性皮肤则比较细嫩、白皙，更容易受到机械、化学、日光及生物有害因素（如昆虫）的侵袭。

……

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