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雪人书房 - 书籍大全 - 游泳运动系统训练

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游泳运动系统训练书籍详细信息

ISBN：9787115375971
作者：【美】麦克劳德（Ian Mcleod）著
出版社：人民邮电出版社
出版时间：2015-2
页数：190
价格：49.8
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：体育运动训练丛书
TAG：暂无
豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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更新时间：2025-05-05 05:00:01

内容简介：

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

书籍目录：

CHAPTER 1 运动中的游泳者/ 1

CHAPTER 2 手臂 / 1

CHAPTER 3 肩 / 1

CHAPTER 4 胸部 / 1

CHAPTER 5 腹部 / 1

CHAPTER 6 背部 / 1

CHAPTER 7 腿部 / 1

CHAPTER 8 全身训练 / 1

运动器材 / 185

动作索引 / 187

作者介绍：

Ian Mcleod【美】伊恩·麦克劳德（Ian Mcleod）

伊恩·麦克劳德具有丰富的与世界顶尖游泳教练和运动员合作的经验。他具

有田径教练及按摩医师专业资格，并作为美国国家游泳队医护专家参加了2008年北京奥运会。他也是弗吉尼亚大学和亚利桑那州立大学的田径教练。

译者简介

朱敬先

运动医学专业。参与2013 年国家自然科学基金重点项目。目前供职于北京大学第三医院。

出版社信息：

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书籍摘录：

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原文赏析：

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其它内容：

书籍介绍

想知道如何实现更有力的起跳，更具爆发性的转身，更快的游泳速度吗！《游泳运动系统训练》带您了解如何通过强化肌肉力量和优化泳姿来提高成绩。

《游泳运动系统训练》附有74个最有效的游泳训练，每个训练都配有分步描述和全色的解剖说明图，突出显示运动中牵动的人体肌肉群。

《游泳运动系统训练》不仅仅提供练习方案，更将您带到起跳台上，带入水中，甚至带入激烈的竞赛中。对起跳、转身和四种竞赛泳姿的相关肌肉动作的详尽阐释，带您了解每一项练习与提升游泳能力之间的内在因果。

此外，您将了解到怎样使练习更有针对性，特别关注于某一区域，改善在水中的姿态，将常见的游泳伤害降到最低。更棒的是，你能够学会如何根据自身的需求和目标制定一套完整的训练方案。

无论你是在为50米自由泳竞赛做准备，还是练习参加户外的三项全能比赛，《游泳运动系统训练》都能为您提供入水前的充分准备，助您达到预期目标。

精彩短评：

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作者：发布时间：
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深度书评：

书籍真实打分

故事情节：3分
人物塑造：7分
主题深度：8分
文字风格：4分
语言运用：6分
文笔流畅：9分
思想传递：4分
知识深度：5分
知识广度：3分
实用性：7分
章节划分：4分
结构布局：8分
新颖与独特：8分
情感共鸣：6分
引人入胜：6分
现实相关：5分
沉浸感：9分
事实准确性：9分
文化贡献：4分

网站评分

书籍多样性：9分
书籍信息完全性：4分
网站更新速度：5分
使用便利性：9分
书籍清晰度：7分
书籍格式兼容性：3分
是否包含广告：6分
加载速度：8分
安全性：9分
稳定性：7分
搜索功能：8分
下载便捷性：5分

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还行吧(401+)
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网友蓬***之： ( 2025-04-15 13:41:07 )
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网友寿***芳： ( 2025-04-08 04:38:04 )
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挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
网友饶***丽： ( 2025-04-10 09:55:39 )
下载方式特简单，一直点就好了。
网友邱***洋： ( 2025-04-06 18:50:30 )
不错，支持的格式很多
网友苍***如： ( 2025-04-13 18:38:44 )
什么格式都有的呀。
网友菱***兰： ( 2025-05-01 08:45:46 )
特好。有好多书
网友康***溪： ( 2025-04-08 14:48:27 )
强烈推荐！！！
网友师***怀： ( 2025-04-09 16:01:49 )
好是好，要是能免费下就好了

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ISBN：9787115375971
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作者：【美】麦克劳德（Ian Mcleod）著
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